#Be Better tema – Streso valdymas
Paulius Rakštikas – psichologas, lektorius, sąmoningumo (mindfulness) treneris. Paulius daugiau nei 10 metų veda mokymus organizacijose, specializuojasi sąmoningumo ugdymo, streso valdymo, pozityvaus mąstymo ir kt. temose, kurias mėgsta vesti patyrimu grįstais metodais. Paulius yra knygos „Staigmena gyventi“ skirtos dėmesingumo lavinimo ir sąmoningumo ugdymo temai autorius, bei iniciatyvos „Pauzė“ kūrėjas (pauze.lt).
Apie mokymus „Streso valdymas“
Šių praktinių mokymų tikslas yra per patyrimą vis aiškiau pažinti streso mechanizmą ir aptarti bei išbandyti naudingas praktikas, kurios pravers kasdieniniame gyvenime ir darbo aplinkoje. Streso niekaip neįmanoma išvengti ir tai viena priežasčių dėl ko būtina ieškoti išmintingo santykio pasitinkant stresą, o ne bėgant nuo jo. Todėl galima sakyti, kad mokysimės ne valdyti stresą, bet labiau prisijaukinti jį. Tam pasitelksime tūkstančius metų naudojamas dėmesingumo ir sąmoningumo (mindfulness) praktikas -meditacijas, kurios šiuolaikiniame mokslo pasaulyje atrandamos ir aktyviai naudojamos iš naujo.
Mokymų metu:
- Susipažinsime su psichologiniu streso mechanizmu;
- Paekspermentuosime su savo dėmesingumu;
- Pabandysime atpažinti ir suabejoti savo aplinkos vertinimu, žinojimu bei suprasime kam to reikia;
- Išsiaiškinsime ką gali mūsų naujoko ir eksperto protas;
- Susipažinsime su sąmoningumo ugdymo raidos įdomiausiais momentais;
- Patirsime ir giliau suprasime meditaciją, kaip neišvengiamą būdą priimti kasdienybę;
- Atskleisime kodėl nusiraminimo būdai nėra patys svarbiausi streso temoje;
- Aptarsime daug kitų konkrečiai auditorijai kylančių klausimų, kuriems atsakymų ieškosime patikrintose psichologijos teorijose ir praktikose.
Renginio programa:
|
9.30 – 10.00 |
Registracija. Kava – arbata |
|
10.00 – 11.00 |
Naujoko ir eksperto protas |
|
11.00 – 12.00 |
Kaip priimti kasdienybę? |
|
12.00 – 13.00 |
Pietūs |
|
13.00 – 15.00 |
Praktinės dirbtuvės |
|
15.00 – 15.15 |
Kavos ir arbatos pertrauka |
|
15.15 – 16.00 |
Individualios konsultacijos |
| Renginio data | Renginio miestas | Renginio vieta |
|
Spalio 8d., Spalio 18d., Spalio21d., Spalio 25d. |
Kaunas | BLC Verslo centras |
| Spalio 29d. Spalio 30d. | Klaipėda | Light house, Liepų g. 83 Klaipėda |
| Spalio 4d. | Panevėžys | VšĮ Mokslo ir technologijų parkas J. Žemgulio g. 46 Panevėžys |
| Spalio 11d. | Šiauliai | Bendradarbystės centras "Spiečius" Vilniaus g. 213 Šiauliai. |
